5 jógových pozic pro začátečníky
Objevte základní jógové pozice, které jsou ideální pro ty, kteří s jógou teprve začínají.
Číst více
Naše kurzy jógy, fitness a tance jsou navrženy tak, aby vám pomohly dosáhnout rovnováhy, síly a spokojenosti.
Naše lekce jógy jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Zaměřujeme se na správné provedení asán, dýchání a meditaci.
Zlepšete svou kondici, spalte kalorie a získejte sílu s našimi různorodými fitness programy pod vedením zkušených trenérů.
Od společenských tanců po moderní styly - naučíme vás základy i pokročilé techniky v přátelské a zábavné atmosféře.
Objevte základní jógové pozice, které jsou ideální pro ty, kteří s jógou teprve začínají.
Číst více
Tipy od našich trenérů pro vytvoření balanced tréninku, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů.
Číst více
Jak může tanec zlepšit vaše psychické zdraví a pomoci vám v boji se stresem a úzkostí.
Číst víceFyzická pozice v józe, která je držena po určitou dobu. Pomáhá zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu. Existuje mnoho různých asán, každá s vlastními specifickými výhodami.
Plynulý přechod mezi jednotlivými asánami synchronizovaný s dechem. Vinyasa vytváří plynoucí sekvenci pohybů, která spojuje jednu pozici s druhou.
High-Intensity Interval Training je forma kardio tréninku, která střídá krátké intenzivní anaerobní cvičení s méně intenzivními periodami na zotavení.
Jógová dechová technika, která pomáhá kontrolovat energii v těle prostřednictvím dechu. Různé pranayamy mají různé účinky a benefity.
Základní taneční pohyb, při kterém tanečník ohýbá kolena a drží záda rovně. Je základem mnoha baletních a moderních tanečních technik.
Označení pro střed těla - svaly břicha, spodní části zad, pánve a hýždí. Silné core je klíčové pro dobrou stabilitu a prevenci zranění.